徒歩が最強

【座りすぎに注意!】徒歩通勤のススメ。人生に勝ちたいなら誰よりも歩け。

  • 2021.05.29

座りすぎはなぜ危険か オフィス作業の増加により、1日8時間座って仕事をしている人が増えてしまいました。このような生活を続けると、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどのリスクが高まる上に、メンタルヘルスに不調をきたすことが研究で解っています。厚生労働省によれば、最近は健康意識の高まりから平均歩行数が増加傾向にあるようです。現在は1日1万歩を目標水準として示しています。 […]

【やせたい人必見】10年間スリムな体形を維持する私が意識しているたった2つのこと

  • 2021.05.29

私は20代からほとんど変わらない体形を10年以上キープしています。BMIでいうと20くらいです。この記事を読んで行動をすれば、あなたがやせられる可能性はグッと上がるかもしれません。 「やせたい」のではなく「健康になりたい」という意識をもつ そもそも、見た目を理由にやせたいと考えているあなたに言いたいことがあります。 やせないでください。 え?やせたいって言ってるのに、やせないでってふざけてる?って […]